Uma das maiores curiosidades no ambiente das academias é saber quais são os exercícios que melhoram o nosso “cardio”. Geralmente, o “cardio” está ligado muito a cicloergômetros como bike, esteira, elíptico, entre outros. Mas a melhora da aptidão cardiovas...

Quando nos deparamos com alguma atividade que não estamos acostumados a fazer, sempre vem o receio ou o medo de não saber fazer, isso é completamente normal porque nosso cérebro adora a repetição. Ou seja, seu cérebro sempre quer que você faça aquilo que você faz s...

Uma das decisões mais importantes que precisamos tomar na nossa vida é cuidar da nossa saúde. Não importa o que você faça, se você é ocupado demais ou não, é sua obrigação cuidar de você mesmo. Para que isso ocorra, algumas ações são de fundamental impor...

Se você sofre quando faz exercício físico e acha que um dia isso vai passar, eu tenho más notícias. Mas calma tudo tem um lado bom, vou te explicar!Temos uma “engrenagem” no nosso organismo que funciona para manter o equilibro de tudo o que acontece dentro da gente,...

O sofrimento, ao contrário do que muitos pensam, é um aliado do ser humano. Repare que quando você consegue algo sem muito esforço, geralmente não dá muito valor nisso, não é mesmo? Como já escrevemos em alguns posts, e tudo o que é importante precisa ser repe...

Quando você planeja uma meta, qual o seu primeiro pensamento? O da maioria das pessoas é o da conquista, e esse é o principal motivo para muitas desistências e decepções. Aí você deve estar pensando: Mas como assim? Todos dizem para pensarmos positivo e que vamo...