Tudo na vida tem um começo, você engatinhou, andou, falou, correu, caiu, levantou, chorou, pedalou, nadou, tudo isso, quando foi pela primeira vez, era um inicio de uma nova etapa. Se você nunca começar nada, não terá nenhuma experiência inédita. Essa ações do...

Quando as pessoas pensam em exercício físico, logo vem em suas cabeças alguma coisa chata de se fazer, que você vai ter que sofrer muito para ter resultado e, automaticamente, como sistema de defesa, nosso cérebro tenta de toda maneira evitar. Isso acontece com tod...

O treinamento de força é um excelente potencializador da hipertrofia muscular, que é essencial para o emagrecimento e para melhora do condicionamento físico. Mas como você pratica o seu treino de força? Qual é o peso? E por que você utiliza esse determinado peso?&nbs...

Musculatura global, pra quem não conhece, é o conjunto de músculos maiores no nosso corpo. A musculatura global é responsável pelas nossas principais atividades do dia a dia, como andar, correr, levantar, sentar, nos manter em pé e sentado em uma postura correta, enfim...

O método Fartlek é um planejamento de treino aeróbio com jogos de velocidade. Ou seja, é um treino que varia a intensidade por determinado período de tempo, percorrendo de intensidade maiores e menores de forma ininterrupta. O treino cardiovascular (conhecido como ...

A maioria da população mundial sofre com o sedentarismo. Todos nós sabemos que o exercício físico é importante e porque muitos não fazem? Vamos citar os maiores exemplos:-Falta de Tempo-Falta de motivação para treinarNesse contexto, queremos argumentar um pouco...