Quando as pessoas pensam em exercício físico, logo vem em suas cabeças alguma coisa chata de se fazer, que você vai ter que sofrer muito para ter resultado e, automaticamente, como sistema de defesa, nosso cérebro tenta de toda maneira evitar.
Isso acontece com todos nós, não há ninguém nesse mundo que tenha vontade de sofrer e que goste de fazer coisas chatas. No Brasil, mais da metade da população brasileira é obesa e sedentária, mesmo sabendo de todos os risco de saúde que isso pode provocar. Então de quem é a culpa?
Os maiores culpados pela não aderência do exercício físico nas academias, somos nós, profissionais de educação física. Aí você pergunta: "Mas como assim? Qual culpa os profissionais de Educação Física tem, se as pessoas são preguiçosas? Se as pessoas não querem se ajudar?"
Somos os maiores culpados sim, é isso mesmo. A maioria dos profissionais de Educação física querem que uma pessoa sedentária, que nunca fez exercício e que, na maioria das vezes, está tendo sua primeira experiência em uma academia, façam séries convencionais (3x15), com exercícios convencionais (bíceps, tríceps, supino reto, supino inclinado, etc), 5 minutos na esteira "de leve" para aquecer, e 2 minutos de bike, para melhorar a "queima de gordura", entre os exercícios. É, esses são a maioria dos treinos para "emagrecer" que encontramos por aí, e depois perguntamos, mas por que as pessoas desistem tão fácil?
Um treino de emagrecimento e condicionamento físico, para garantir engajamento de alunos, deve ter um planejamento que não pense somente nas adaptações fisiológicas, que seja diferente em um aspecto lúdico, e que cative as pessoas já na primeira aula. Além de profissionais que cobrem a presença dos alunos, e que garanta que eles façam tudo da maneira correta, tanto em movimentos, como em intensidade.
Mude sua maneira de pensar e faça algo que alguém não faz. O 3x15 todo mundo faz. Aí é você quem escolhe, vai junto com a boiada ou vai parar pra pensar?
Você que é aluno, que nunca fez exercício porque odeia academia, vem com a gente que te mostramos o caminho, vem experimentar algo que você nunca viu!
