Sabemos que para termos uma vida saudável é necessário uma importante aliada: a rotina. 

Nossos hábitos e atitudes são todos moldados por nossa rotina diária, acordar cedo, tomar café, ir trabalhar, almoçar, voltar ao trabalho, lanche da tarde, sair do trabalho, jantar e dormir. É assim que a imensa maioria das pessoas levam sua vida, e todo ritual é extremamente essencial para uma boa qualidade de vida. Mas vocês devem estar perguntando, onde vocês querem chegar? A gente responde com uma palavra chave: hábito. 

Todo esse ritual está presente em nossas vidas porque se tornaram hábitos automáticos enraizados, ou seja, podemos até ficar uma semana de férias, mas esses hábitos voltarão  depois sem nenhum esforço de nossa parte.

 O exercício físico é de fundamental importância para nossa saúde, evitando doenças cardiovasculares e metabólicas como pressão alta, diabetes, doenças do coração, além de várias outras. Assim, colocarmos ele em nosso ritual diário, enraizar o exercício físico na nossa rotina é essencial para nossa vida. Não é simples, dói no começo e é desconfortável como qualquer outro ritual diário também foi antes de se tornar automático, mas fazendo algum exercício que goste, que seja dinâmico e leve, aos poucos se encaixam no nosso dia a dia. 

Então o ideal do nosso dia é acordar cedo, tomar café, ir trabalhar, almoçar, voltar ao trabalho, lanche da tarde, sair do trabalho, jantar, dormir e exercício físico em algum intervalo que você tem durante essas atividades.

Te ajudaremos nisso, venha com a gente e mude sua vida!